Respuesta a: ANTIGUO FORO INEBIR

#48828
Fiona
Participante

Por cierto Camargar, yo también he tenido que lidiar con mis problemas de sueño 😩. Yo he dormido fatal toda la vida y he dependido bastante del café para aguantar el día y de la melatonina para conciliar el sueño (aunque nunca me quedó claro si se podía tomar diariamente, así que la reservaba para noches en las que tenía que descansar sí o sí). Cuando empecé los tratamientos me propuse dejar el café, y de manera progresiva finalmente lo he conseguido (de normal solo un descafeinado por las mañanas, en betaespera ni eso, el cuerpo ya no me lo pide). Fue empezar a reducir las dosis de café y mi sueño mejoró muchísimo (ahora digo que duermo «como las personas normales» 😂). He dejado de tomar la melatonina, si alguna noche me desvelo es algo puntual. No sé si algo de esto te puede servir, que igual ni tomas café y tus problemas de sueño son más severos que los que yo tenía… Si es así perdona el rollo, espero que alguna compi pueda ayudar! 🙏